উচ্চ রক্তচাপ দীর্ঘ সময় ধরে নিয়ন্ত্রণে না থাকলে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ও কিডনির সমস্যার মতো গুরুতর রোগের দিকে ধাবিত করতে পারে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে শুধুমাত্র ওষুধ নয়, জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাসের প্রতি সতর্ক নজরদারি অপরিহার্য। সেই প্রসঙ্গে প্রাচীন ও প্রাকৃতিক এই উপাদান কালোজিরা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে কালোজিরা রক্তচাপের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে কাজ করে।
১. রক্তনালী প্রশস্তকরণ
কালোজিরার মূল সক্রিয় যৌগ থাইমোকুইনোন ধমনীতে সংযুক্ত মসৃণ পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে। ভাসোডিলেশন নামে পরিচিত এই প্রক্রিয়া রক্তনালীকে প্রশস্ত করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং হৃদপিণ্ডের ওপর চাপ কমায়।
২. প্রদাহ কমানো
দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহ রক্তচাপ বাড়ানোর একটি গোপন কারণ। এটি রক্তনালীর অভ্যন্তরীণ আস্তরণ ক্ষতিগ্রস্ত করে। কালোজিরার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষত থাইমোকুইনোন ও নাইজেলোন, ফ্রি র্যাডিকেল নিরপেক্ষ করে এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। ফলে রক্তনালী স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে শুরু করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৩. প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক কার্য
কালোজিরা মৃদু মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত লবণ ও জল বের করতে সাহায্য করে। এতে তরল ধারণ ও ফোলাভাব কমে এবং রক্তের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা সরাসরি রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে।
৪. নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদন বাড়ানো
গবেষণায় দেখা গেছে, নাইজেলা স্যাটিভা শরীরের নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদন বাড়াতে সক্ষম। এটি রক্তনালী শিথিল ও প্রশস্ত করতে সাহায্য করে, রক্তচাপ কমায় এবং জমাট বাঁধা রোধ করে, ফলে ধমনী ও রক্তনালীর স্বাস্থ্য উন্নত হয়।
৫. হরমোন ও স্নায়ুতন্ত্রে সহায়তা
কালোজিরা স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং স্নায়বিক উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করে। ফলে স্ট্রেসজনিত উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং হৃদযন্ত্র আরও সুস্থ থাকে।
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে কালোজিরা নিয়মিত খাদ্যাভ্যাসে অন্তর্ভুক্ত করা এক প্রাকৃতিক ও নিরাপদ বিকল্প। তবে যেকোনো গুরুতর অবস্থার ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অবশ্যই জরুরি।