অনেকেই ভাবেন, একটু মাথা ঘোরাই তো বড় কিছু নয়। কিন্তু আপনি জানেন কি, এই সাধারণ উপসর্গগুলো হতে পারে লো ব্লাড প্রেশার বা কম রক্তচাপের ইশারা? অনেক সময় এটি নিঃশব্দ ঘাতকের মতো শরীরে কাজ করে, আর আমরা বুঝতেও পারি না।
অনেক সময় আমাদের মাথা হঠাৎ ঘুরে যায়, দুর্বল লাগে বা চোখ ঝাপসা হয়ে আসে। আপনি কি জানেন, এসব হতে পারে লো প্রেশার (Low Blood Pressure) বা কম রক্তচাপের উপসর্গ?
বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘদিন অবহেলা করলে লো প্রেশার হতে পারে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, হৃদযন্ত্রে সমস্যা বা মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ কমার মতো গুরুতর বিপদের কারণ।
চলুন আজ জেনে নেই— লো প্রেশারের লক্ষণ, কারণ, ঘরোয়া করণীয় এবং কখন চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত।
– মাথা ঘোরা বা ভারী অনুভব
– অতিরিক্ত দুর্বলতা ও ক্লান্তি
– ঝাপসা দেখা বা চোখে অন্ধকার
– বমি বমি ভাব
– মনোযোগ কমে যাওয়া
– হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
– ঠান্ডা-ঘাম, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস
– বিভ্রান্তি বা কনফিউশন
গুরুতর উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসা নিন।
লো প্রেশার কেন হয়?
– ভিটামিন বি১২ বা ফলেটের ঘাটতি
– পানিশূন্যতা বা রক্তস্বল্পতা
– গর্ভাবস্থা
– হৃদরোগ, ডায়াবেটিস
– কিছু ওষুধ (যেমন : বিটা ব্লকার, কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট)
– দীর্ঘসময় শুয়ে থাকা
– অটোনোমিক নার্ভ সমস্যা
ঘরোয়া কিছু উপায়
লবণ খান (মেপে) : তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া বেশি লবণ খাবেন না।
প্রচুর পানি পান করুন : পানিশূন্যতা হলে রক্তচাপ কমে যায়।
ছোট ছোট ভাগে খাবার খান : একসাথে ভারী খাবার খেলে রক্তচাপ কমতে পারে।
কমপ্রেশন স্টকিং পরুন : পায়ে রক্ত জমা কমায়, রক্তচাপ ঠিক রাখে।
ধীরে উঠুন : বসা বা শোয়া অবস্থা থেকে হঠাৎ দাঁড়ালে মাথা ঘুরতে পারে।
ঘুমের সময় মাথা একটু উঁচু রাখুন : দিনে রক্তচাপ ওঠানামা কমাতে সাহায্য করে।
ব্যায়াম করুন : হালকা ও নিয়মিত ব্যায়াম যেমন সাইক্লিং, হাঁটাহাঁটি উপকারী।
সুষম খাদ্য খান : ডিম, শাকসবজি, দুধ, দানাশস্য— সবই দরকারি ভিটামিন দেয়।
সতর্কতা
– নতুন ওষুধ খাওয়ার পর যদি মাথা ঘোরা বা দুর্বলতা হয়— চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন
– বারবার অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ জরুরি চিকিৎসা দাবি করে
– সবসময় লো প্রেশার বিপজ্জনক নয়, কিন্তু উপসর্গ থাকলে তা উপেক্ষা করা ঠিক নয়
মনে রাখবেন, লো প্রেশার থাকলেও যদি কোনো উপসর্গ না থাকে, তাহলে অনেকেই স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন। কিন্তু উপসর্গ থাকলে তা আপনার জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে— সঠিক জীবনধারা ও চিকিৎসায় তা নিয়ন্ত্রণ সম্ভব।
স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে নিজের শরীরকে বুঝতে শিখুন। মাথা ঘোরা মানেই সবসময় কিছু সাধারণ নয়— এটা হতে পারে লো প্রেশারের সতর্ক সংকেত।