শীতকালে গরম পানীয়ের প্রতি ঝোঁক স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায়। দুধ চা ও কফি জনপ্রিয় হলেও অনেকেই এ সময় হালকা ও শরীরবান্ধব ভেষজ পানীয় বেছে নেন। আদা-লেবুর চা তেমনই একটি পানীয়, যা স্বাদে সতেজ ও শরীরের জন্য আরামদায়ক।
সহজ উপাদানে তৈরি এই চা শীতের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় সহজেই মানিয়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, পরিমিতভাবে আদা-লেবুর চা পান করলে শীতকালে শরীর সুস্থ রাখতে এটি কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে। সকালে কিংবা ঠান্ডা সন্ধ্যায়—যে কোনো সময়েই এই পানীয় উপকারী হতে পারে।
শরীর উষ্ণ রাখতে সহায়ক
আদা প্রাকৃতিকভাবে শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে থাকা উষ্ণতাবর্ধক উপাদান রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীরে ভেতর থেকে উষ্ণতার অনুভূতি তৈরি করে। গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশলে এই প্রভাব আরও বাড়ে। শীতের সকালে বা সন্ধ্যায় শরীর যখন ভারী বা অলস লাগে, তখন আদা-লেবুর চা আরাম এনে দিতে পারে।
হজম শক্তিশালী করে
শীতকালে খাবার তুলনামূলক ভারী হওয়ায় অনেক সময় হজমে সমস্যা দেখা দেয়। আদা হজমের জন্য পরিচিত একটি ভেষজ। এটি পাকস্থলীর কার্যকারিতা বাড়ায়, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে এবং বমিভাব বা অ্যাসিডিটির ঝুঁকি কমায়। আদার সঙ্গে লেবু যোগ হলে পানীয়টি হালকা থাকে এবং সহজে হজম হয়।
গলার অস্বস্তি কমায়
শীতের ঠান্ডা বাতাসে অনেকেরই গলায় খুসখুস বা অস্বস্তি তৈরি হয়। উষ্ণ আদা-লেবুর চা গলার জন্য প্রশান্তিদায়ক। আদায় থাকা প্রাকৃতিক প্রদাহনাশক উপাদান গলা ব্যথা, কাশি ও সর্দির উপসর্গ কমাতে সহায়তা করে। পাশাপাশি লেবুতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভূমিকা রাখে।
সার্বিকভাবে বলা যায়, শীতকালে নিয়মিত ও পরিমিত আদা-লেবুর চা পান শরীরকে উষ্ণ রাখা, হজম ঠিক রাখা এবং মৌসুমি অসুস্থতা থেকে সুরক্ষায় সহায়ক হতে পারে।